Sabahları uyanamiyorum ne yapmalıyım? Sabahları Erken Uyanmanın 5 Yolu Uyanma saatinizi ayarlayın. Uzmanlar, erken uyanma alışkanlığı edinmek için öncelikle uyanma saatinizi ayarlamanızı öneriyor. … Özel bir şey planlayın. … 3. Güneş ışığından yararlanın. … Düzenli aralıklarla yemek yiyin. … Egzersiz yapın. Sabah uyanamama hastalığı nedir? Uykusuzluk, sık sık uyanma, uyandıktan sonra uyanma veya çok erken uyanma nedeniyle uykuya dalmada, uykuyu sürdürmede veya tekrar uykuya dönememede zorluk yaşanan bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk kısa süreli (akut) olabilir veya kişiyi kronik olarak etkileyebilir. Uyanma zorluğu neden olur? Yorgunluk, kaygı, stres, sağlık sorunları… Bu sorunların her biri uyku düzeninizi tehdit ederken, mevsim değişiklikleri, burun…
Yorum Bırak