En hızlı kolesterolü ne düşürür? Balık, ceviz ve semizotu gibi kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenleri içerdiğinden yiyeceklerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kolesterol düşürücü ilaçlara benzer etkiye sahip probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. Evde yüksek kolesterol nasıl düşürülür? Bol balık tüketmek, tahıl, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak, tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünleri tercih etmek, kek, krema, margarin, unlu mamuller, kızarmış gıdalar ve fast food’dan uzak durmak kolesterole iyi gelir. Hangi meyve kolesterolü düşürür? LDL ve toplam kolesterolü düşürmede etkili olan bir tür çözünür lif olan pektini yüksek oranda…
Yorum Bırak