Sporda maksimum tekrar ne demek? Tekrar maksimumu veya 1RM hesaplama yöntemi, bireyin belirli bir egzersizde maksimum ağırlıkla yapabileceği 1 tekrarı, yani o egzersizdeki bireyin maksimum gücünü ölçmek için kullanılan bir yoğunluk ölçüm yöntemidir. 1 Maksimum Tekrar Testi Nedir? 1 veya tek tekrarlı maksimum güç testi (1TM), laboratuvar dışı ortamlarda bireylerin güç kapasitesini değerlendirmek için “altın standart” yöntem olarak kabul edilir (Levinger ve diğerleri, 2009). 1TM testi, basitçe bir kişinin bir tekrarla kaldırabileceği maksimum ağırlık olarak tanımlanır. Sporda maksimal kuvvet nedir? Maksimum kuvvet; Hızlı kuvvet ve güçte sürekliliğin temelini oluşturur. Maksimum kuvvet, bir sporcunun yavaş hareketler veya izometrik kasılma koşulları sırasında…
Yorum Bırak