Günlük enerji gereksinimi nasıl hesaplanır? Bazal metabolizma hızı (BMR) (kadın) = [10*kilogram (kg) + 6,25*boy (cm) – 5*yaş – 161] x AS. Bazal metabolizma hızı (BMR) (erkek) = [10*kilogram (kg) + 6,25*boy (cm) – 5*yaş – 161] x AS. Günlük enerji tüketimi nasıl hesaplanır? Ortalama günlük tüketimi nasıl hesaplarsınız? Ortalama günlük tüketimi, toplam tüketiminizi faturadaki gün sayısına bölerek elde edebilirsiniz. Günlük enerji ihtiyacı ne kadar? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu gereksinimi belirlemek için, bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak için çeşitli formüller vardır. Enerji hesaplama nasıl yapılır? Kalori…
Yorum Bırak